jak się

ja raczej myślałem o czymś takim płaska 6 ser. i progres góra 4 progres duł 4 progres i rospietki po 4 ser. w 3 płaszczyznach na progres a chce poprawić budowę przy jak najmniejszych spadkach siły ale nie wiem czy tak się da bo już dużo planów trenigowych przerobiłem i zawsze żałowałem

[...] palce były do wewnątrz pozwoli to na większy skurcz w okolicach środkowych partii klatki piersiowej potem 4 serie rozpiętek też w 4 płaszczyznach skos, pół skos, płasko, skos w dół a na koniec 1 seria przenoszeń hantlem. Kolejność taka jak podałem ja robie w zakresie 15 powtórzeń dochodzę do 15 dodaje kg .  mam nadziej że pomogłem !

Wiem że sekcja jest w Lublinie ale tak się składa że gadałem z kolegą z klubu (bo na boks wcześniej chodziłem) i on też chciał trenować MMA a jak mu dałem stronkę to wygodniej mu było w Świdniku a mi to wszystko jedno gdzie ;]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc podłącze się tu. A co robić gdy rano biegam, a pod wieczór mam Muay Tahi? Zawsze brałem 20g przed treningiem i 20g po treningu tajskiego. Teraz jak doszło bieganie rano to już nie wiem... Mam BCAA xtra Activlab jakby to miało komuś pomóc

200 g mutant mass ?:D leipej jakis posilek tam wrzuc a nie takie ilosci :D Slabo jak tak odzywaisz sie po treningu odzywka i serek :D a potem dopiero pozadne sniadanie ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-26 13:04:59

[...] https://i.imgur.com/rHy99qo.jpg Dieta: https://i.imgur.com/DdMNqMZ.png Moje zapotrzebowanie to 3200kcal. Suplementuje sie kreatyna, ankietę wrzucę jak bede w domu. Co myślicie? Ps te lustro jest chyba ok :P Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-26 15:40:53 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-26 17:14:28

[...] do obrotu, czyli te zawierające między innymi johimbinę, dmaa, czy efedrynę znajdziesz w temacie zasugerowanym w wypowiedzi powyżej. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego jak substancje te wpływają na nasz organizm, oraz kto i w jakich warunkach je "produkuje". W zdecydowanej większości przypadków są to wyroby z czarnego rynku, sypane w [...]

sprobojcie odpowiedziec mi na wczesniejszy post. + A czy jezeli przerwy takie jak napisalem sa zachowane to moze ucierpiec natym moja masa bo niektorzy przychodza i spedzaja na silowni strasznie duzo czasu robia dlugie przerwy pomiedzy seriami i owiele wiecej seri w cwiczeniach i dlugie przerwy pomiedzy cwiczeniami.W takim sensie dlugie ze oni [...]

[...] on wykonywał za szybko bo prawie że ciężar opadał swobodnie. Drugi koleś niepotrzebnie przy unoszeniu ciężaru przesuwa całe ręce do przodu. Tym samym traci napięcie mięśnia jak już ma maksymalnie uniesiony ciężar. Ja osobiście polecam lekko pochylić się do przodu przy tym ćwiczeniu i wykonywać ruch w takim stopniu żeby mięsień cały czas był [...]

To zależy też od tego którą serię robi. Osobiście nie uważam tego za błąd. Lepiej robić tak jak on na większym ciężarze ostatnią serię np. niż na mniejszym dokładniuśko bo wtedy szybciej pójdzie siła.A im szybciej masz większą siłę i możesz ćwiczyć na większym ciężarze tym bardziej obciążasz mięsień który tym samym ma powody żeby się [...]

ferenc pocwicz troche a potem wypowiadaj sie co jest prawidłowe a co nie, okey ? zarzucanie jak najbardziej tak, lekko cofniecie lokci i dluzsza faza negatywna duze ciezary dobrze stymuluja biceps do wzrostu

BA - np z sfd bcaa dawkujesz około treningowo - przyjmuje się dawkowanie 1g/10kg masy jak robisz aeroby wtedy również stosujesz bcaa

A w sobote i niedziele jak nie cwicze i zadnych aerobow nie mam to tez mam brac te bcaa? Bo juz sie pogubilem z lekka. Ale nawet jesli trzeba, to ja chyba w te 2 dni nie bede, bral bo dzieki temu bcaa mi wystarczy na tyle na ile kreatyna:)

usprawni impulsy nerwowe o ile dobrze pamietam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale nie nastawiaj sie ze bedzie dzialac jak amfa czy inne mocne uzywki:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

A może ten produkt trzeba umieścić na pierwszym miejscu listy podtytułem WY***K* ROKU 2006. Cena też jest trochę kosmiczna, więc pierwsze miejsce jak w dym się należy!!!!!!!

czyli ograniczenie jedzenia na maxa i dieta jakas..?? i ile razy tego treningu jak go by najlepiej rozlozyc?? sorak za takie podstawowe pytania ale jestem laikiem i nie znam sie;)

Afronis stosowałem i powiem,że nie jest za dobry, wysusza te krosty ale tak jak kolega wyżej napisał "cudów się nie spodziewaj". Ziomalson przemywać to lepiej tonikiem :)

Giszman a po 6 tyg nie powinno byc przerwy od termogenikow??? Z tego co czytalem po 6 tyg termogeniki nie dizalaja tak jak maja dzialac ale moge sie mylic ....

Cykl ze spalaczami powinien zaczynać się od spokojnego spalacza jak np. Thermo Fat Burner po czym wejść na wyższy stopień czyli Cleanburexin i stopniowo wychodzi z termogenezy ThermoFat Burnerem. Zatem możesz zrobić sobie nawet 12 tygodniowy cykl po czym zrobić sobie 4 tygodnie odpoczynku od termogeników.